Всем привет, меня зовут Мария, и я хочу рассказать о том, как творчество помогает мне справляться с БАР (биполярным аффективным расстройством).

Мария, фото из личного архива

Жизнь и БАР

Я замужем и у меня двое детей. В 24 года после рождения первого ребенка я поняла, что моё ментальное самочувствие резко ухудшилось. Первый врач, к которому я обратилась, предположил послеродовую депрессию, однако курс лекарств с акцентом на антидепрессанты сделал ситуацию только хуже. К сожалению, рекуррентную депрессию без длительного наблюдения действительно можно спутать по клинической картине с БАР. При этом лечить их одними и теми же методами не стоит. Мое состояние окончательно дестабилизировалось, и я поняла, что проблему нужно решать иначе и с другим врачом. Именно так в моей жизни появился новый психиатр, верный диагноз и правильно подобранная терапия. Жизнь стала налаживаться.

Конечно, осознавать себя человеком с хроническим ментальным заболеванием сложно. В России тема психиатрических проблем все еще табуирована, поэтому, столкнувшись с диагнозом, ты чувствуешь себя несколько сепарированным от общества. К тому же, это на всю жизнь: ты можешь выйти в ремиссию, но заболевание никуда не исчезнет и о нем всегда стоит помнить.

Мария, фото из личного архива

Жизнь и творчество

Творчество — это мое второе я. Осмысленно я к этому пришла только после рождения детей. Раньше я не отдавала себе полный отчет, насколько это для меня важно, насколько творчество заряжает меня и дает силы. За последнее время я опробовала много всего: графическая иллюстрация, вышивание, создание игрушек из фетра, шитье, создание бижутерии из бусин, реставрация мебели, декорирование мебели, роспись стен, стекла, ткани, живопись, список можно продолжить.

Но отдельное место в моем сердце занимает полимерная глина. Это волшебный материал. Чем больше я смотрю на техники разных мастеров, тем больше поражаюсь ее многогранности. Полимерной глиной можно имитировать любой материал. А главное — работа с полимерной глиной вмещает в себя разные техники из разных отраслей. То есть все техники работы с другими материалами, при должной сноровке, можно реализовать в полимерной глине!

Почему я создаю именно украшения? Мне нравится привносить в мир красоту!

Кулон из полимерной глины в стиле бохо «Серебряная роса»

БАР и творчество

Течение БАР таково, что периодами случается упадок сил и настроения. В эти моменты особенно тяжело заниматься интеллектуальной деятельностью, да и вообще какой-либо. Чтобы заставить себя что-то делать, нужна мотивация и даже больше. Скажем так, занятие должно вызывать выработку эндорфинов, чтобы его было возможно делать. Для меня работа с полимерной глиной — именно такое занятие. Я люблю эту работу. После нее настроение чуть улучшается — и это уже прогресс!

Мария, фото из личного архива

В моем случае БАР способствовало тому, чтобы творчество стало основным видом деятельности. После долгого поиска подходящего для меня занятия, я остановилась на рукоделии. Оно даёт мне силы жить в сложные периоды и возможность самостоятельно регулировать занятость, нагрузку и сам формат работы. В зависимости от периода я могу сосредоточиться на общении с клиентом, работе с сайтом, разработке дополнительных иллюстраций или материалов и других задачах, требующих разной степени эмоциональной и когнитивной вовлеченности.

Тут очень важно то, что не в любом состоянии я готова делать всю эту работу, поэтому я подстраиваю под свое состояние свой график. Моя жизнь сложилась так, что творчество стало моим спасением. Моя цель — это достичь стабильного состояния. Творчество помогает мне самовыражаться и избавляться от избыточных эмоций. БАР — это расстройство настроения. Поэтому часто мое творчество может становиться более эмоциональным, ярким или, наоборот, депрессивным, что более для меня характерно.

Серьги из полимерной глины «Морская органика»

Обычно у меня уже есть какие-то заготовки того, что я хочу сделать, поэтому я не трачу на это энергию во время депрессии. Просто что-то леплю. Сил, конечно, у меня меньше, чем обычно, но важно само действие, хоть и небольшое. Так понемногу я и проживаю мою депрессию. Во время подъемов настроения я генерирую новые идеи и ищу новую цель, какую я хочу освоить, потому что мир полимерной глины безграничен! Но, безусловно, стараюсь себя тормозить, чтобы не переработать, это чревато осложнениями.

У меня есть украшения под любое настроение. В депрессии я часто создаю что-то более мрачное. На подъеме — наоборот. А в остальном, все зависит от количества моих сил, как и у обычных людей. Просто мое количество жизненной энергии и сил не всегда зависят от внешних обстоятельств, а очень часто — от внутренних колебаний гормонов.

Ярмарка Мастеров

Когда я занялась созданием изделий из полимерной глины, мне стало любопытно посмотреть на работы других людей. Именно так я впервые столкнулась с Ярмаркой Мастеров. После лекции для самозанятых на портале «Мой бизнес» я решила открыть там свой магазин.

Сейчас мое рукоделие все еще ближе к формату хобби, но я активно работаю над тем, чтобы его монетизировать. Я понемногу добавляю товары, исправляю описания, ищу подходящие ключевые слова и наблюдаю за статистикой. Времени у меня немного из-за 2 маленьких деток. Я медленно снимаю товар, отбираю лучшие фотографии, а потом добавляю товар в магазин. Пока я еще не успела отснять все свои изделия.

БАР повлияло и на мой подход к продажам. Я являюсь волонтером АНО «Как ты» и считаю, что забота о ментальном здоровье — одна из составляющих стабильной и счастливой жизни. Поэтому вместе с моими изделиями я отправляю небольшой чек-лист, который подготовила наша организация. А также с каждой продажи я удерживаю 5% в качестве благотворительного сбора. В Новосибирске я веду группы поддержки, и сейчас пытаюсь начать заниматься психопросвещением, но это очень тяжело, конечно.

Напоследок хочу кое-что сказать всем, кто только начинает творческий путь. Главное — это переступить через свой страх и начать что-то делать. Глаза боятся, а руки делают.

Другие материалы спецпроекта «Творчество без границ»:

• Что такое арт-терапия и как она может помочь людям с ограниченными возможностями здоровья? Взгляд психолога
• «Это моя долгожданная победа, и прежде всего над собой»: история художницы Наталии Жижилевой, которая создаёт картины, держа кисть во рту
• Мир на ощупь: исследуем реальность слабовидящих людей в ресторане, на концерте и в музее